Mnogi ljudi se jave s uvidom anxioznosti, što može značajno utjecati na svakodnevnicu. Ovaj mornaru stres često je rezultat ponovljenih razmišljanja tijekom razdoblja. Postoje, međutim, metode za izmjenu ovog emocija. Probavite sporo dah i fokusirajte se na sadašnjost. Možete isprobati blage vježbe opuštanja ili bilježenje razmišljanja